Mirela Vaida, Ana Maria Mocanu și Loredana Chivu au acceptat provocarea „Asia Express”, atrase de marele premiu de 30.000 de euro și de promisiunea unei experiențe de neuitat. Condițiile dificile ale competiției le-au obligat însă să se adapteze, iar nutriționista Codruța Pantelimon le recomandă concurentelor câțiva pași pentru refacerea organismului și a tenului după întoarcerea acasă.
Mirela Vaida a descris participarea drept o încercare de a ieși din rolurile obișnuite și de a renunța la controlul asupra lucrurilor de zi cu zi.
„Uneori, în viaţă, ajungi într-un punct în care simţi că ai nevoie să ieşi puţin din rolurile tale… Asia Express vine pentru mine ca o provocare personală şi ca o formă de libertate.
„Vreau să mă descopăr din nou. Vreau să văd cum sunt eu atunci când nu mai deţin controlul, când nu ştiu ce urmează peste o oră sau unde voi dormi în acea noapte. Plec cu dorul familiei în inimă, dar şi cu curiozitatea copilului care vrea să descopere lumea.”
Loredana Chivu a spus că se așteaptă la o experiență intensă. Fosta asistentă TV a povestit că, în copilărie, a muncit și la câmp și a afirmat că probele nu o sperie prea mult.
„Mă aştept la o experienţă intensă, care să mă scoată complet din zona de confort. Ştiu că va fi greu, cu multe provocări şi momente imprevizibile, dar tocmai asta mă motivează.
Vreau să mă descopăr într-o situaţie total diferită de viaţa mea de zi cu zi şi să văd cât de puternică sunt cu adevărat. Plec cu emoţii, dar şi cu mult entuziasm. Îmi las confortul de acasă şi oamenii dragi pentru o aventură unică.
Îmi doresc să mă bucur de fiecare moment, chiar şi de cele grele, pentru că ştiu că experienţa asta o să rămână cu mine toată viaţa. Simt că astfel de experienţe te schimbă ca om. Nu este doar o competiţie, este o lecţie despre curaj, adaptare şi despre cât de mult poţi duce atunci când îţi doreşti cu adevărat.”
Ana Maria Mocanu a renunțat, la rândul ei, la lux și la viața liniștită de acasă pentru competiție. Ea a spus că va face echipă cu Loredana Chivu și că vede aventura drept o provocare majoră.
„Sunt sigură că o să fie o experienţă care să-mi rămână în inimă pentru tot restul vieţii şi să fie plină de momente neaşteptate. Pregătiţi-vă, pentru că o să râdeţi mult, rău de tot!
Plec cu emoţie, curiozitate şi dorinţa să mă bucur de tot ce urmează. Şi, mai ales, cu gândul că nu sunt singură — Loredana e lângă mine şi împreună suntem o echipă care o să facă fiecare moment să conteze. Simt că e provocarea vieţii mele şi, totodată, o să mă facă să văd lumea altfel şi să mă schimbe complet ca om”
Codruța Pantelimon explică faptul că ieșirea din zona de confort și efortul susținut declanșează schimbări psihice, fizice și hormonale. În opinia sa, revenirea trebuie făcută treptat, cu alimente ușor de tolerat și hidratare adecvată.
„Indiferent la ce concursuri participăm, indiferent de anotimp, indiferent de context, de vârstă, schimbările sunt miza.
Creierul semnalează ieșirea din confort, prin diversele activități noi de anduranță, și în corp se declanșează un complex de recalibrare psihică, fizică și hormonală, creierul și fizicul trecând de la starea de „luptă sau fugi”, în care glandele adrenale secretă cortizol la maxim, imediat la starea de repaus, creând un șoc puternic de readaptare.”
Pentru refacerea fibrelor musculare, nutriționista recomandă ouă poșate și proteine slabe, evitând prăjelile. Sugerează și carbohidrați ușor de tolerat, precum produsele integrale și bananele bine coapte.
„Pentru recuperarea fibrelor musculare recomand ouăle poșate și proteina slabă, evitându-se prăjelile. Și carbohidrații îi recomand, dar pe cei care nu stresează stomacul, ușor de tolerat, cele integrale, bananele bine coapte.
Însă, din punctul meu de vedere, supa concentrată de oase de vită și supa de gheare de pui sunt cele mai bune, deoarece oferă colagen natural pentru ten și articulații. Este o proteină ușoară și aminoacizi care repară mucoasa intestinală, afectată de efort, iar starea lichidă ajută asimilarea și hidratarea să fie ușoare.
Apa de cocos și apa cu săruri minerale sunt de asemenea foarte importante. Hrana cea de toate zilele, cum îmi place să dau valoare hidratării. Și aici aș include și uleiul de măsline extra virgin cu aciditate de 0.2 %”